Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu
Jika kamu bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja, Pound Fit bisa jadi angin segar buat keseharian kamu. Pound Fit adalah tren kebugaran yang berasal dari Los Angeles, California, dan diciptakan oleh dua wanita pecinta musik dan kebugaran, Cristina Peerenboom dan Kirsten Potenza. Olahraga ini bukan sekadar hitung repetisi dan keringat, tetapi juga irama dan kesenangan.
Bukan hanya soal menghitung kalori yang terbakar, tapi juga tentang menikmati setiap detik saat kita ‘memainkan’ tubuh kita layaknya alat musik.
Baca juga : 5 Rekomendasi Rompi Eiger Terbaik untuk Berbagai Aktivitas
Apa Itu Pound Fit?
Bayangkan kombinasi antara bermain drum, yoga, dan cardio, itulah Pound Fit. Dengan menggunakan stik drum khusus yang disebut Ripstix®, peserta olahraga ini akan menggebuk ke bawah, mengayunkan tangan, dan melakukan berbagai gerakan kebugaran lainnya mengikuti irama musik. Kelas Pound Fit biasanya berlangsung selama 45 menit dan akan membuat kamu melakukan berbagai gerakan yang melibatkan hampir semua otot di tubuh.
Pound Fit mengasah koordinasi tubuh dan pikiran dengan mengikuti alunan musik. Musik tidak hanya berperan sebagai latar belakang, namun menjadi inti dari gerakan. Peserta diajak untuk mengikuti ketukan musik, menambah intensitas latihan ketika musik semakin cepat, dan menemukan momen relaksasi di saat musik melambat. Penggunakan Ripstix® menciptakan sensasi yang unik, karena kamu seolah tengah bermain musik sambil berolahraga.
Manfaat Pound Fit Bagi Tubuh
- Cardio Intens tanpa Terasa: Seperti kelas zumba atau aerobik, Pound Fit merupakan bentuk latihan cardio yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori tanpa kamu sadari.
- Melatih Koordinasi dan Ritme: Dengan mengikuti irama musik, Pound Fit meningkatkan koordinasi antara tangan dan kaki, serta kepekaan ritmik.
- Penguatan Otot: Pound Fit memperkuat otot dengan variasi squats, lunges, dan gerakan yang melibatkan kelompok otot besar dan kecil.
- Pelepasan Stres: Aktivitas memukul dengan Ripstix® merangsang pelepasan endorfin – hormon yang membuat kamu merasa bahagia.
- Fleksibilitas: Aneka gerakan mengulur memperbaiki fleksibilitas tubuh kamu, sekaligus bisa mengurangi risiko cedera.
- Menambah Teman: Seperti kebanyakan kelas kebugaran kelompok, Pound Fit menyediakan kesempatan untuk bertemu dan bersosialisasi dengan peserta lain.
Bagaimana Memulai Pound Fit
Untungnya, Pound Fit sudah mulai tersebar di berbagai tempat. Cari kelas di gym atau studio bahkan event mall yang menawarkan Pound Fit dan siapkan untuk sesi pertamamu. Tak perlu cemas jika kamu adalah pemula, instruktur akan memandu setiap gerakan dan penggunaan Ripstix® hingga kamu bisa mengikuti dengan lancar.
Baca juga : Berapa Lama Permainan Bola Basket?
Apa yang Harus Disiapkan untuk Pond Fit?
Karena Pound Fit adalah tentang gerakan dinamis dan irama, pilihlah pakaian yang nyaman dan mendukung pergerakan bebas. Selain itu, sepatu olahraga yang mendukung gerakan lincah dan penyerapan guncangan juga penting. Matras yoga sebagai alas juga dibutuhkan ya. Tak kalah penting, bawa air minum dan handuk untuk menyerap keringat ya.
Sesi Pound Fit
Sesi dimulai dengan pemanasan yang menyenangkan, mengikuti irama musik yang energik. Setelah itu, kelas akan diisi dengan serangkaian gerakan cardio yang disinkronkan dengan lagu yang dipilih. Ketika kelas memasuki fase inti, Ripstix® mulai ‘berbicara’.
Setiap gerakan akan diiringi oleh ketukan stik. Di akhir kelas, ada sesi pendinginan dan stretching yang lebih tenang dan santai.
Apakah Pound Fit Baik Untuk Pemula?
Absolut! Jangan takut mencoba Pound Fit meskipun kamu bukan tipe orang yang biasa berolahraga. Kelas-kelas kebanyakan didesain untuk menyesuaikan dengan berbagai tingkat kebugaran. Instruktur akan memberikan alternatif untuk gerakan tertentu jika diperlukan.
Olahraga Pound Fit adalah cara fantastis untuk mendapatkan hasil kebugaran sambil menikmati prosesnya. Ini bukan hanya mengenai tubuh yang fit, tetapi juga mengenai merasakan alunan musik dan menyatu dengan irama. Ini tentang memukul stres keluar dari jadwal padat kamu dan memberikan sedikit waktu untuk diri sendiri yang diselaraskan dengan ketukan musik dan senyum sesama peserta kelas.
Jadi, kenapa tidak mencoba sesuatu yang baru? Ambil stik, ikuti ketukannya, dan biarkan Pound Fit memperkenalkan kamu pada sisi mengasyikkan dari kebugaran!
Rekomendasi Pakaian Olahraga Terbaik
1. Nike One Women’s High Waisted
Source: Zalora
Nike One Women’s High Waisted adalah celana olahraga yang dirancang khusus untuk wanita yang aktif dan menyukai olahraga Pound Fit. Celana ini terbuat dari bahan yang nyaman dan elastis, sehingga memudahkan kamu untuk bergerak bebas saat berolahraga. Celana ini dirancang untuk memberikan dukungan dan kompresi yang tepat untuk otot-otot inti, sehingga meningkatkan performa dan stabilitas saat berolahraga.
Bahannya juga breathable, membantu menyerap keringat dan menjaga kamu tetap sejuk dan nyaman saat berolahraga.
2. Nike – Alpha Women’s High-Support Padded Sports Bra
Source: Zalora
Alpha Women’s High-Support Padded Sports Bra merupakan sports bra yang dirancang khusus untuk wanita yang aktif dan menyukai olahraga Pound Fit.
Sports bra ini didesain dengan kompresi tinggi dan bantalan yang terpadu membantu meminimalkan guncangan dan menjaga payudara tetap pada tempatnya selama berolahraga.
Alpha Women’s High-Support Padded Sports Bra tersedia dalam berbagai warna dan ukuran, sehingga kamu dapat menemukan sports bra yang sempurna untuk kamu. Sports bra ini juga mudah dicuci dan dikeringkan, sehingga mudah dirawat.
Dapatkan berbagai produk pakaian olahraga wanita terbaik dari brand-brand ternama hanya di ZALORA. Jangan lewatkan potongan harga yang sudah menantimu!
Penulis: Audrylea Reika